Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns vor, uns nicht von der allgemeinen Hektik anstecken zu lassen. Und doch sinken wir manchmal erschöpft zusammen und brauchen dringend eine Pause

Kleine Pausen im Alltag, ein achtsamer Umgang mit uns selbst könnten uns helfen, unsere guten Vorsätze diesmal wirklich Wahrzumachen.

Wir wollen uns in einer kleinen (höchstens 8 TeilnehmerInnen) Gruppe die Zeit nehmen, mit Hilfe der Stressreduktionslehre nach Jon Kabat Zin aufzuspüren, was uns stresst. Mit Hilfe von achtsamer Körperdehnung und leichten, angeleiteten Meditationsübungen (auch auf dem Stuhl möglich) lernen Sie, wie erholsam „Entschleunigung“ sein kann, wie Blutdruck, Schlaf, chronische Schmerzen und das Immunsystem von dieser Methode beeinflusst werden.

 

Freitag abend bis Sonntag Mittag im Naturfreundhaus Laacher See inclusive Unterbringung und Verpflegung

Mindestteilnehmer/innen Anzahl 7 Peronen

Unkostenbeitrag: 100 € plus Unterbringungskosten (ca.150 €)

Anmeldung telefonisch oder per Email: SonjaSchlegel1@gmx.de